～風邪をひいたときに試したい、管理栄養士の栄養アップ術～
ウェルネスダイニング株式会社（本社：東京都墨田区、代表取締役：中本哲宏）は、全国の20代～60代の男女を対象に「夏風邪に関する調査」を実施。その結果、約7割の人が夏風邪を経験しており、9割以上の人が夏風邪対策に「食事が大切」だと考えていることが明らかになりました。
夏の暑さや冷房による室温変化、生活リズムの乱れは、体調を崩しやすい原因となります。特に「夏風邪」は、倦怠感や食欲不振などの症状で夏の活力を奪ってしまうことも。そこで、本調査では夏風邪の経験や原因、そして食に対する意識を探ります。
■調査結果サマリー
・ 74.7％が夏風邪を経験したことがあると回答。
・ 夏風邪のつらい症状として、だるさ・倦怠感（36.2％）、のどの痛み・咳（35.7％）が多くを占める。
・ 93.8％が夏風邪をひかないために「食事が大切」と考えていると回答。
夏風邪をひいた経験はありますか？
【ポイント】
回答者の74.7％が、夏風邪をひいた経験があることが分かった。
夏場に体調を崩しやすい人が非常に多い実態が浮き彫りになった。
夏風邪をひいたとき、一番つらい症状は何ですか？
【ポイント】
夏風邪のつらい症状として、36.2％がだるさ・倦怠感、35.7％がのどの痛み・咳と回答し、
多くの人がこれらの症状に悩んでいることが明らかになった。
夏風邪の原因として最も当てはまると思うものは何ですか？
【ポイント】
「疲労・ストレス」が34.8％で最多となり、「室内外の温度差」が27.2％、「冷房による冷え」が23.2％と続いた。夏の暑さによる体力の消耗に加え、冷房環境が体調不良を招く要因として認識されていることが分かる。
夏風邪をひかないためには食事が大切だと思いますか？
【ポイント】
回答者の93.8％が夏風邪をひかないために「食事が大切」だと考えていると回答し、
日々の食生活が体調を左右する重要な要素であると、深く理解されていることがうかがえる。
風邪をひいたときに、食べたくなるものは何ですか？
【ポイント】
「おかゆ・うどんなどの消化によいもの」が50.9％で最も多く、「ゼリー・プリン・アイスなどの冷たいもの」が46.4％となった。食欲が落ちやすい夏風邪の際には、消化のよいものや、のどごしのよいもの、冷たいものが求められる傾向にあることがわかる。
また、回答者の93.8％が夏風邪をひかないために「食事が大切」だと考えていることが明らかになりました。これは、日々の食生活が体調を左右する重要な要素であるという認識が広く浸透していることを示しています。風邪をひいた際には、「おかゆ・うどんなどの消化によいもの」や「ゼリー・プリン・アイスなどの冷たいもの」が求められる傾向にあり、食欲が低下しがちな夏風邪の際に、消化しやすく、のどごしのよい食事が重視されていることがうかがえます。
夏風邪の予防や回復には、バランスの取れた栄養摂取が不可欠です。食欲不振のときでも無理なく栄養を補給できる食事は、夏の健康維持において非常に有効な手段となり得るでしょう。個々の体調や状況に応じた食生活の工夫が、厳しい夏を乗り切り、健やかな毎日を送るための鍵となるでしょう。
ウェルネスダイニングの管理栄養士
「暑い夏、なかなか食欲がわかない…」と感じる方は少なくないのではないでしょうか。アンケート結果を踏まえ、ウェルネスダイニングの管理栄養士が、食欲が低下しがちな夏でも無理なく栄養を補給し、「夏風邪をひいたときに、おかゆ・うどんへぜひ付け足してほしい食材」をご提案します。
1.生姜・みょうが
冷房の効いた室内で長時間過ごすと、体が冷えてだるさや食欲不振を感じることがあります。生姜やみょうがに含まれるジンゲロールやミョウガジアールには、血行を促進したり、熱産生を促したりする働きが報告されています。そのため、体を内側から温める食材として、夏の食事に積極的に取り入れることをおすすめします。
2.梅干し・お酢
暑さや体調不良で食欲が低下しやすい夏場は、梅干しやお酢などの酸味のある食品が役立ちます。これらの酸味は味覚を刺激して唾液分泌や消化機能を促進する効果が期待でき、特に梅干しに含まれるクエン酸などの有機酸には食欲増進効果があることが報告されています。食事に取り入れることで、夏バテ予防にもつながり、必要な栄養をしっかり摂る手助けとなるでしょう。
3.豚肉
夏場の疲労回復には、糖質を効率よくエネルギーに変えるために不可欠なビタミンB1が重要です。豚肉はビタミンB1が豊富に含まれており、夏バテ対策や夏風邪予防として積極的に食事に組み合わせることをおすすめします。
夏は食欲がなくなりやすいため、食べやすいものを選びつつ、こまめな水分補給と休息も併せて、夏風邪の予防を心がけましょう。
【調査概要】
■調査名：夏風邪に関する調査
■調査実施主体：ウェルネスダイニング株式会社（ウェルネスダイニングからだ想い研究所）
■調査対象：全国の25～65歳の男女 計300名
■調査方法：インターネットを活用したクローズド形式によるアンケート
■調査期間：2026年7月
■備考：本調査結果は小数点以下を四捨五入して集計しているため、構成比の合計が100％にならない場合があります。
■出典について：本調査結果を引用・掲載される際は、出典として「ウェルネスダイニング株式会社」を明記のうえ、事前にご一報いただけますと幸いです。
▼問い合わせフォーム▼
https://www.wellness-dining.com/toiawase/
ウェルネスダイニングの管理栄養士
「からだ想い、家族想いのあったか健康応援団」を企業理念に掲げ、制限食に特化した気配り宅配食や、嚥下対応のやわらか宅配食の企画・販売を行っています。社内に管理栄養士が常駐しており、食事制限中においても「食の楽しみ」を忘れず、前向きな気持ちになれるようなご提案やサポートを心がけています。宅配食を購入してもらうことが目的ではなく「健康になってもらうこと」を目的として、商品に関するご相談だけでなく普段のお食事についてのご相談も積極的に承ることにより、健康な食生活をトータルサポートすることに努めており、？日本で一番、栄養相談を承る会社”を目指して参ります。
【会社概要】
所在地：東京都墨田区錦糸1-2-1 アルカセントラル6階
代表者：代表取締役 中本 哲宏
設立：2011年6月
電話番号：03-6807-0280
問い合わせ先：光嶌（みつしま）
サービスサイト：https://www.wellness-dining.com
コーポレートサイト：https://www.wellness-dining.com/corporate/
ウェルネスダイニング株式会社（本社：東京都墨田区、代表取締役：中本哲宏）は、全国の20代～60代の男女を対象に「夏風邪に関する調査」を実施。その結果、約7割の人が夏風邪を経験しており、9割以上の人が夏風邪対策に「食事が大切」だと考えていることが明らかになりました。
夏の暑さや冷房による室温変化、生活リズムの乱れは、体調を崩しやすい原因となります。特に「夏風邪」は、倦怠感や食欲不振などの症状で夏の活力を奪ってしまうことも。そこで、本調査では夏風邪の経験や原因、そして食に対する意識を探ります。
■調査結果サマリー
・ 74.7％が夏風邪を経験したことがあると回答。
・ 夏風邪のつらい症状として、だるさ・倦怠感（36.2％）、のどの痛み・咳（35.7％）が多くを占める。
・ 93.8％が夏風邪をひかないために「食事が大切」と考えていると回答。
Q1：夏風邪をひいた経験はありますか？
夏風邪をひいた経験はありますか？
【ポイント】
回答者の74.7％が、夏風邪をひいた経験があることが分かった。
夏場に体調を崩しやすい人が非常に多い実態が浮き彫りになった。
Q2：夏風邪をひいたとき、一番つらい症状は何ですか？
夏風邪をひいたとき、一番つらい症状は何ですか？
【ポイント】
夏風邪のつらい症状として、36.2％がだるさ・倦怠感、35.7％がのどの痛み・咳と回答し、
多くの人がこれらの症状に悩んでいることが明らかになった。
Q3：夏風邪の原因として最も当てはまると思うものは何ですか？
夏風邪の原因として最も当てはまると思うものは何ですか？
【ポイント】
「疲労・ストレス」が34.8％で最多となり、「室内外の温度差」が27.2％、「冷房による冷え」が23.2％と続いた。夏の暑さによる体力の消耗に加え、冷房環境が体調不良を招く要因として認識されていることが分かる。
Q4：夏風邪をひかないためには食事が大切だと思いますか？
夏風邪をひかないためには食事が大切だと思いますか？
【ポイント】
回答者の93.8％が夏風邪をひかないために「食事が大切」だと考えていると回答し、
日々の食生活が体調を左右する重要な要素であると、深く理解されていることがうかがえる。
Q5：風邪をひいたときに、食べたくなるものは何ですか？
風邪をひいたときに、食べたくなるものは何ですか？
【ポイント】
「おかゆ・うどんなどの消化によいもの」が50.9％で最も多く、「ゼリー・プリン・アイスなどの冷たいもの」が46.4％となった。食欲が落ちやすい夏風邪の際には、消化のよいものや、のどごしのよいもの、冷たいものが求められる傾向にあることがわかる。
【本アンケートの結果について】
今回の調査では、約75％の人が夏風邪を経験しており、そのつらい症状として「だるさ・倦怠感」「のどの痛み・咳」が多く挙げられました。原因としては「疲労・ストレス」が最も多く、次いで「室内外の温度差」や「冷房による冷え」が挙げられ、夏の厳しい環境が体調不良を招いている実態が浮き彫りになっています。また、回答者の93.8％が夏風邪をひかないために「食事が大切」だと考えていることが明らかになりました。これは、日々の食生活が体調を左右する重要な要素であるという認識が広く浸透していることを示しています。風邪をひいた際には、「おかゆ・うどんなどの消化によいもの」や「ゼリー・プリン・アイスなどの冷たいもの」が求められる傾向にあり、食欲が低下しがちな夏風邪の際に、消化しやすく、のどごしのよい食事が重視されていることがうかがえます。
夏風邪の予防や回復には、バランスの取れた栄養摂取が不可欠です。食欲不振のときでも無理なく栄養を補給できる食事は、夏の健康維持において非常に有効な手段となり得るでしょう。個々の体調や状況に応じた食生活の工夫が、厳しい夏を乗り切り、健やかな毎日を送るための鍵となるでしょう。
【管理栄養士が提案！夏風邪をひいたときに加えたいおすすめ食材】
ウェルネスダイニングの管理栄養士
「暑い夏、なかなか食欲がわかない…」と感じる方は少なくないのではないでしょうか。アンケート結果を踏まえ、ウェルネスダイニングの管理栄養士が、食欲が低下しがちな夏でも無理なく栄養を補給し、「夏風邪をひいたときに、おかゆ・うどんへぜひ付け足してほしい食材」をご提案します。
1.生姜・みょうが
冷房の効いた室内で長時間過ごすと、体が冷えてだるさや食欲不振を感じることがあります。生姜やみょうがに含まれるジンゲロールやミョウガジアールには、血行を促進したり、熱産生を促したりする働きが報告されています。そのため、体を内側から温める食材として、夏の食事に積極的に取り入れることをおすすめします。
2.梅干し・お酢
暑さや体調不良で食欲が低下しやすい夏場は、梅干しやお酢などの酸味のある食品が役立ちます。これらの酸味は味覚を刺激して唾液分泌や消化機能を促進する効果が期待でき、特に梅干しに含まれるクエン酸などの有機酸には食欲増進効果があることが報告されています。食事に取り入れることで、夏バテ予防にもつながり、必要な栄養をしっかり摂る手助けとなるでしょう。
3.豚肉
夏場の疲労回復には、糖質を効率よくエネルギーに変えるために不可欠なビタミンB1が重要です。豚肉はビタミンB1が豊富に含まれており、夏バテ対策や夏風邪予防として積極的に食事に組み合わせることをおすすめします。
夏は食欲がなくなりやすいため、食べやすいものを選びつつ、こまめな水分補給と休息も併せて、夏風邪の予防を心がけましょう。
【調査概要】
■調査名：夏風邪に関する調査
■調査実施主体：ウェルネスダイニング株式会社（ウェルネスダイニングからだ想い研究所）
■調査対象：全国の25～65歳の男女 計300名
■調査方法：インターネットを活用したクローズド形式によるアンケート
■調査期間：2026年7月
■備考：本調査結果は小数点以下を四捨五入して集計しているため、構成比の合計が100％にならない場合があります。
■出典について：本調査結果を引用・掲載される際は、出典として「ウェルネスダイニング株式会社」を明記のうえ、事前にご一報いただけますと幸いです。
▼問い合わせフォーム▼
https://www.wellness-dining.com/toiawase/
ウェルネスダイニング株式会社について
ウェルネスダイニングの管理栄養士
「からだ想い、家族想いのあったか健康応援団」を企業理念に掲げ、制限食に特化した気配り宅配食や、嚥下対応のやわらか宅配食の企画・販売を行っています。社内に管理栄養士が常駐しており、食事制限中においても「食の楽しみ」を忘れず、前向きな気持ちになれるようなご提案やサポートを心がけています。宅配食を購入してもらうことが目的ではなく「健康になってもらうこと」を目的として、商品に関するご相談だけでなく普段のお食事についてのご相談も積極的に承ることにより、健康な食生活をトータルサポートすることに努めており、？日本で一番、栄養相談を承る会社”を目指して参ります。
【会社概要】
所在地：東京都墨田区錦糸1-2-1 アルカセントラル6階
代表者：代表取締役 中本 哲宏
設立：2011年6月
電話番号：03-6807-0280
問い合わせ先：光嶌（みつしま）
サービスサイト：https://www.wellness-dining.com
コーポレートサイト：https://www.wellness-dining.com/corporate/
