株式会社 主婦と生活社（本社：東京都中央区）は、新刊『「かわいい(ハート)」が止まらない おにぎり＆サンドイッチ弁当 』を11月17日（金）に発売します。
【インスタグラマーmanaさんのアイデアレシピ、待望の書籍化 】
“明日マネできるアイデア料理”をモットーにSNSでレシピを発信。キャラ弁とは一線を画する“大人かわいい”アイデア弁当で大人気のインスタグラマーmanaさん。これまで200以上のアイデアを配信し、リール再生回数1008万回超えのバズりメニューも！
子どもも、大人も思わず「かわいい(ハート)」と声を上げてしまうセンスのいいお弁当は、instagram、YouTube、TikTok、LINEVOOMなど各SNSで世代を超えて支持され、総フォロワー数は約50万人！
本書は、発売1か月前から楽天ブックス本 美容・暮らし・健康・料理 週間ランキング（お弁当）2週連続1位（10月9日～10月22日集計分）を獲得しています。
【おにぎり＆サンドイッチの“かわいいお弁当”が大人気！】
お弁当箱のメインを占める「おにぎり＆サンドイッチ」をかわいくアレンジするだけ。おかずはつくりおきや冷凍食品も活用して時間をかけません。
ラップの空き箱、コップ、豆腐パック、ストロー、糸など身近なキッチングッズを使って、かわいい形に仕上げてしまう目から鱗のアイデアが盛りだくさんの1冊！
未発表メニューや、未公開だった人気メニューの作り方も一挙公開！
動画より分かりやすい、全プロセス写真を掲載し、誰でも失敗なくマネできるお弁当本にこだわりました。
「かわいい(ハート)」が止まらないおにぎり弁当
ミニポークたまごおにぎり
沖縄のポークたまごをミニサイズにしてずらっと並べた一口サイズのおにぎり。リール再生270万回の人気メニュー！
ドームアートおにぎり
難しそうに見えて、とっても簡単！カラフルな具材を組み合わせてアートのようにアレンジも楽しめるアイデアおにぎり。
しあわせの四つ葉おにぎり
牛乳パックと竹串、ゴムを使って簡単にできちゃう四つ葉のおにぎりは、食べる人を幸せな気持ちにする特別な日のお弁当。
「かわいい(ハート)」が止まらないサンドイッチ
スクエアロールサンド
ラップの空き箱とお箸で作れるスクエアロールサンド。前日につくりおきして朝はカットするだけでOKな時短サンド♪
パンカップ
食パンを器に見立てておかずを詰めた華やかなお弁当。レンチンで作れる具材のミニオムレツのレシピも公開！
ちょｓｙ
おうちでもかわいい(ハート)
ハートピザトースト
リール再生１０００万回の大バズりメニュー！おうちごはんアイデアは友人を招いたパティーや家族のお祝いの日に大活躍。
【著者紹介】
mana（マナ）さん
料理インスタグラマー。少食な息子の中学入学を機にお弁当作りを始め、これまでに考案したレシピは20 0以上。インスタグラムのリールでは人気メニューの再生回数10 0 0万回以上！ YouTubeやTikTokでも人気が急上昇中。“明日マネできるアイデア料理”をモットーにSNSでレシピを発信し、SNS総フォロワー数50万人以上から支持を集める。「息子のために始めたお弁当作りが自分の楽しみに変わって、今や人生そのものになりました」
Instagram：mana ＊お弁当リール＊おうちごはん（@ayaaya.mana）
YouTube : manaのアイデア料理（@mana5739）
TikTok：アイデア料理とお弁当（@ayaaya.mana）
LINE VOOM：manaのお弁当とおうちごはん
【目次】
はじめに
mana’s お弁当のポイント５
かわいいお弁当に欠かせない♪ 基本の卵焼き
mana’s 愛用お弁当箱
Part 1「かわいい(ハート)」が止まらないおにぎり弁当
のりぱっくんおにぎり／ミニポークたまごおにぎり／くるくる肉巻きおにぎり／さんかくサンドおにぎり／スティックドッグおにぎり／肉みその作り方／カップおにぎり／焼きおにぎりオムレット／コッペサンドおにぎり／ドームアートおにぎり／のっけガパオおにぎり／くるりおにぎらず／ミニのっけオムライス／ケチャップライスの作り方／オムライスおにぎり／ミニサンドおにぎり／豆腐パックおにぎらず／ハートおにぎり／しあわせの四つ葉おにぎり／いちじくおにぎり／茶巾ふくさ寿司／えびたまご巻き／手まりおにぎり／えび天むす／キューブおにぎらず／コマコマキンパ／まん丸挟みおにぎり／ちらし寿司ドッグ／ひと口おいなりさん／おいなりぱっくん／いなり揚げの作り方
【Even cuter 1】
mana’s スタメン 野菜の花飾り
にんじん&ブロッコリー／ゆかり大根&ミニゆかり大根
【Even cuter 2 】
mana’s スタメン おかず飾り
水玉ラディッシュ／レモンの花びら／ぐるぐるちくわ
Part 2 季節のイベントをかわいく盛り上げるおにぎり弁当
2 月 とらのしっぽ巻き／3 月 ひしもちカラーおにぎり／ 5 月 こいのぼりオムにぎり／6 月 かたつむり＆あじさい／7月 天の川いなり／8 月 すいかおにぎり／9 月 栗コロおにぎり／10月 ミイラおいなりさん／12月 クリスマスプレゼントおにぎり
Part 3 「かわいい(ハート)」が止まらないサンドイッチ
サンドッツォ／ポケットサンド／コマキンパサンド／ラップサンド／こぼれロールサンド／星形ミニロールサンド／三角ロールサンド／スクエアロールサンド／食パンボックスサンド／十字サンド／ミニドッグの作り方／パンカップ／ミニオムレツの作り方／食パンでおかずカップ／ぱっくんサンド／カレーパンサンドイッチ／挟みスティックサンド／ボックスサンド
mana’s スタメン サンドイッチ具材
タマゴフィリング／ツナマヨ／照り焼き風ツナ／キーマカレー／ポテトサラダ／小えびのフライ／スクランブルエッグ
Part 4 おうちでも「かわいい(ハート)」おにぎり＆サンドイッチ
おにぎりバーガー／つくね、かき揚げの作り方／かんたんのっけ寿司／海鮮くるくるのり巻き／ミニボックスグラタン／ミニごはんピザ／ハートピザトースト／くるくるキャンディー風 焼きおにぎり／ミニお好み焼きバー／エッグドロップ風サンド
【書誌概要】
書名：「かわいい(ハート)」が止まらない おにぎり＆サンドイッチ弁当
著者：mana
発売日：2023年11月17日（金）
定価：1540円（税込）
ISBN：978-4-391-16065-9
発行所：株式会社主婦と生活社
［Amazon］ https://amzn.asia/d/ariFJsa
［楽天ブックス］https://books.rakuten.co.jp/rb/17646407/
【インスタグラマーmanaさんのアイデアレシピ、待望の書籍化 】
“明日マネできるアイデア料理”をモットーにSNSでレシピを発信。キャラ弁とは一線を画する“大人かわいい”アイデア弁当で大人気のインスタグラマーmanaさん。これまで200以上のアイデアを配信し、リール再生回数1008万回超えのバズりメニューも！
子どもも、大人も思わず「かわいい(ハート)」と声を上げてしまうセンスのいいお弁当は、instagram、YouTube、TikTok、LINEVOOMなど各SNSで世代を超えて支持され、総フォロワー数は約50万人！
本書は、発売1か月前から楽天ブックス本 美容・暮らし・健康・料理 週間ランキング（お弁当）2週連続1位（10月9日～10月22日集計分）を獲得しています。
【おにぎり＆サンドイッチの“かわいいお弁当”が大人気！】
お弁当箱のメインを占める「おにぎり＆サンドイッチ」をかわいくアレンジするだけ。おかずはつくりおきや冷凍食品も活用して時間をかけません。
ラップの空き箱、コップ、豆腐パック、ストロー、糸など身近なキッチングッズを使って、かわいい形に仕上げてしまう目から鱗のアイデアが盛りだくさんの1冊！
未発表メニューや、未公開だった人気メニューの作り方も一挙公開！
動画より分かりやすい、全プロセス写真を掲載し、誰でも失敗なくマネできるお弁当本にこだわりました。
「かわいい(ハート)」が止まらないおにぎり弁当
ミニポークたまごおにぎり
沖縄のポークたまごをミニサイズにしてずらっと並べた一口サイズのおにぎり。リール再生270万回の人気メニュー！
ドームアートおにぎり
難しそうに見えて、とっても簡単！カラフルな具材を組み合わせてアートのようにアレンジも楽しめるアイデアおにぎり。
しあわせの四つ葉おにぎり
牛乳パックと竹串、ゴムを使って簡単にできちゃう四つ葉のおにぎりは、食べる人を幸せな気持ちにする特別な日のお弁当。
「かわいい(ハート)」が止まらないサンドイッチ
スクエアロールサンド
ラップの空き箱とお箸で作れるスクエアロールサンド。前日につくりおきして朝はカットするだけでOKな時短サンド♪
パンカップ
食パンを器に見立てておかずを詰めた華やかなお弁当。レンチンで作れる具材のミニオムレツのレシピも公開！
ちょｓｙ
おうちでもかわいい(ハート)
ハートピザトースト
リール再生１０００万回の大バズりメニュー！おうちごはんアイデアは友人を招いたパティーや家族のお祝いの日に大活躍。
【著者紹介】
mana（マナ）さん
料理インスタグラマー。少食な息子の中学入学を機にお弁当作りを始め、これまでに考案したレシピは20 0以上。インスタグラムのリールでは人気メニューの再生回数10 0 0万回以上！ YouTubeやTikTokでも人気が急上昇中。“明日マネできるアイデア料理”をモットーにSNSでレシピを発信し、SNS総フォロワー数50万人以上から支持を集める。「息子のために始めたお弁当作りが自分の楽しみに変わって、今や人生そのものになりました」
Instagram：mana ＊お弁当リール＊おうちごはん（@ayaaya.mana）
YouTube : manaのアイデア料理（@mana5739）
TikTok：アイデア料理とお弁当（@ayaaya.mana）
LINE VOOM：manaのお弁当とおうちごはん
【目次】
はじめに
mana’s お弁当のポイント５
かわいいお弁当に欠かせない♪ 基本の卵焼き
mana’s 愛用お弁当箱
Part 1「かわいい(ハート)」が止まらないおにぎり弁当
のりぱっくんおにぎり／ミニポークたまごおにぎり／くるくる肉巻きおにぎり／さんかくサンドおにぎり／スティックドッグおにぎり／肉みその作り方／カップおにぎり／焼きおにぎりオムレット／コッペサンドおにぎり／ドームアートおにぎり／のっけガパオおにぎり／くるりおにぎらず／ミニのっけオムライス／ケチャップライスの作り方／オムライスおにぎり／ミニサンドおにぎり／豆腐パックおにぎらず／ハートおにぎり／しあわせの四つ葉おにぎり／いちじくおにぎり／茶巾ふくさ寿司／えびたまご巻き／手まりおにぎり／えび天むす／キューブおにぎらず／コマコマキンパ／まん丸挟みおにぎり／ちらし寿司ドッグ／ひと口おいなりさん／おいなりぱっくん／いなり揚げの作り方
【Even cuter 1】
mana’s スタメン 野菜の花飾り
にんじん&ブロッコリー／ゆかり大根&ミニゆかり大根
【Even cuter 2 】
mana’s スタメン おかず飾り
水玉ラディッシュ／レモンの花びら／ぐるぐるちくわ
Part 2 季節のイベントをかわいく盛り上げるおにぎり弁当
2 月 とらのしっぽ巻き／3 月 ひしもちカラーおにぎり／ 5 月 こいのぼりオムにぎり／6 月 かたつむり＆あじさい／7月 天の川いなり／8 月 すいかおにぎり／9 月 栗コロおにぎり／10月 ミイラおいなりさん／12月 クリスマスプレゼントおにぎり
Part 3 「かわいい(ハート)」が止まらないサンドイッチ
サンドッツォ／ポケットサンド／コマキンパサンド／ラップサンド／こぼれロールサンド／星形ミニロールサンド／三角ロールサンド／スクエアロールサンド／食パンボックスサンド／十字サンド／ミニドッグの作り方／パンカップ／ミニオムレツの作り方／食パンでおかずカップ／ぱっくんサンド／カレーパンサンドイッチ／挟みスティックサンド／ボックスサンド
mana’s スタメン サンドイッチ具材
タマゴフィリング／ツナマヨ／照り焼き風ツナ／キーマカレー／ポテトサラダ／小えびのフライ／スクランブルエッグ
Part 4 おうちでも「かわいい(ハート)」おにぎり＆サンドイッチ
おにぎりバーガー／つくね、かき揚げの作り方／かんたんのっけ寿司／海鮮くるくるのり巻き／ミニボックスグラタン／ミニごはんピザ／ハートピザトースト／くるくるキャンディー風 焼きおにぎり／ミニお好み焼きバー／エッグドロップ風サンド
【書誌概要】
書名：「かわいい(ハート)」が止まらない おにぎり＆サンドイッチ弁当
著者：mana
発売日：2023年11月17日（金）
定価：1540円（税込）
ISBN：978-4-391-16065-9
発行所：株式会社主婦と生活社
［Amazon］ https://amzn.asia/d/ariFJsa
［楽天ブックス］https://books.rakuten.co.jp/rb/17646407/
