SNS総フォロワー50万人超え。大人気炊飯器レシピアカウント・炊飯系男子（Rice Boy）待望の初書籍！
株式会社ワニブックス（東京都渋谷区）は、『ほったらかし炊飯器レシピ - 帰宅後作業時間0分！-』を、2026年10月28日(水)に発売しました。
朝セットしておけば、帰宅後ごちそうがすぐ作れる！
材料を入れたら、ほったらかしてOK！
〈準備→炊飯→仕上げ〉のラクラク3ステップ！
炊飯系男子（Rice Boy）が提案する炊飯器レシピは、
仕事終わりのヘトヘトな帰宅後や、
目が離せない子育ての合間でも、
スイッチを押すだけで完成する究極のほったらかしごはん。
身近な食材＆失敗ゼロの工程で、食卓に並ぶとみんなが喜ぶテッパンの味！
コンロ不要、洗い物ゼロの「トマトの煮込みハンバーグ」「しみしみ鶏もも肉のみぞれ煮」
鍋で茹でずに作れる「ポテトサラダ」「ボロネーゼペンネ」
おやつにぴったりな「まるごと焼きりんご」「プルふわ台湾カステラ」など
炊飯器1台ですべて作れて可能性無限大！
ポテンシャルを最大限に引き出した厳選61レシピを収録。
トマトの煮込みハンバーグ
ツナと昆布の炊き込みごはん
〈こんな人におすすめ！〉
・自炊を始めたばかりの一人暮らし、社会人
・子育てと仕事を両立している方
・忙しくても手作りのあたたかい料理を食べたい方
〈CONTENTS〉
PART1 人気メニュー！ BEST10
SNSで大反響のレシピを厳選！
五目炊き込みごはん／ほぼカニの炊き込みごはん／本格無水カレー／とろ～りチーズのトマトリゾット／お手軽ポテトサラダ／さっぱり和風ハンバーグ／やわらかハニーチキン／ロールキャベツ風ミルフィーユ煮
PART2 毎日食べたい本命おかず
ごはんがすすむ肉料理、ほっこりとあたたまる煮込み料理やスープ、鍋のレシピを多数掲載
居酒屋風牛すじ煮込み／ほったらかし角煮／しみしみ鶏もも肉のみぞれ煮／ごろごろポトフ／ごちそうローストビーフ／肉汁あふれるチャーシュー／本格派ソルロンタン／ほっこり和風つみれ鍋
PART3 無限におかわり！ メインごはん
旨味がしみ込んだ和風炊き込みごはんからエスニック系、茹でなしパスタまで
ホクホクさつまいもごはん／ツナと昆布の炊き込みごはん／とうもろこしのバターしょうゆごはん／パラパラカレーピラフ／中華おこわ風ごはん／スタミナビビンバ／しっとりジューシー海南鶏飯／肉厚なボロネーゼペンネ
PART4 ほかほかなご褒美スイーツ＆パン
おうちカフェにもぴったり！ 工程の多いおやつやパンもラクラクお手の物
濃厚ガトーショコラ／しっとりベイクドチーズケーキ／ふわふわバナナケーキ／プルふわ台湾カステラ／もちふわ米粉パン／まるごと焼きりんご／ねっとり大学いも
COLUMN お弁当に持っていきたい 混ぜごはん＆おにぎり
…etc.
■書籍情報
『ほったらかし炊飯器レシピ - 帰宅後作業時間0分！-』
著者：炊飯系男子（Rice Boy）
発売日：2026年10月28日（水）
価格：1,815円（税込）
ISBN：978-4-8470-7712-8
発行：ワニブックス
■Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4847077121/
■著者プロフィール
炊飯系男子（Rice Boy）
炊飯器のレシピを投稿する会社員X年目。
社会人になり一人暮らしを始めたことをきっかけに、炊飯器で作る自炊レシピの魅力に気づきSNSでの活動をスタート。
今まで考案してきたレシピは200品以上にのぼり、炊飯器を「相棒」兼「実験道具」のように愛用している。
SNSの総フォロワーは50万人を超える（2026年9月現在）。
株式会社ワニブックス（東京都渋谷区）は、『ほったらかし炊飯器レシピ - 帰宅後作業時間0分！-』を、2026年10月28日(水)に発売しました。
朝セットしておけば、帰宅後ごちそうがすぐ作れる！
材料を入れたら、ほったらかしてOK！
〈準備→炊飯→仕上げ〉のラクラク3ステップ！
炊飯系男子（Rice Boy）が提案する炊飯器レシピは、
仕事終わりのヘトヘトな帰宅後や、
目が離せない子育ての合間でも、
スイッチを押すだけで完成する究極のほったらかしごはん。
身近な食材＆失敗ゼロの工程で、食卓に並ぶとみんなが喜ぶテッパンの味！
＼驚きの手軽さ＆大人気レシピが満載！／
Instagram再生回数585万回の「ツナと昆布の炊き込みごはん」コンロ不要、洗い物ゼロの「トマトの煮込みハンバーグ」「しみしみ鶏もも肉のみぞれ煮」
鍋で茹でずに作れる「ポテトサラダ」「ボロネーゼペンネ」
おやつにぴったりな「まるごと焼きりんご」「プルふわ台湾カステラ」など
炊飯器1台ですべて作れて可能性無限大！
ポテンシャルを最大限に引き出した厳選61レシピを収録。
トマトの煮込みハンバーグ
ツナと昆布の炊き込みごはん
〈こんな人におすすめ！〉
・自炊を始めたばかりの一人暮らし、社会人
・子育てと仕事を両立している方
・忙しくても手作りのあたたかい料理を食べたい方
〈CONTENTS〉
PART1 人気メニュー！ BEST10
SNSで大反響のレシピを厳選！
五目炊き込みごはん／ほぼカニの炊き込みごはん／本格無水カレー／とろ～りチーズのトマトリゾット／お手軽ポテトサラダ／さっぱり和風ハンバーグ／やわらかハニーチキン／ロールキャベツ風ミルフィーユ煮
PART2 毎日食べたい本命おかず
ごはんがすすむ肉料理、ほっこりとあたたまる煮込み料理やスープ、鍋のレシピを多数掲載
居酒屋風牛すじ煮込み／ほったらかし角煮／しみしみ鶏もも肉のみぞれ煮／ごろごろポトフ／ごちそうローストビーフ／肉汁あふれるチャーシュー／本格派ソルロンタン／ほっこり和風つみれ鍋
PART3 無限におかわり！ メインごはん
旨味がしみ込んだ和風炊き込みごはんからエスニック系、茹でなしパスタまで
ホクホクさつまいもごはん／ツナと昆布の炊き込みごはん／とうもろこしのバターしょうゆごはん／パラパラカレーピラフ／中華おこわ風ごはん／スタミナビビンバ／しっとりジューシー海南鶏飯／肉厚なボロネーゼペンネ
PART4 ほかほかなご褒美スイーツ＆パン
おうちカフェにもぴったり！ 工程の多いおやつやパンもラクラクお手の物
濃厚ガトーショコラ／しっとりベイクドチーズケーキ／ふわふわバナナケーキ／プルふわ台湾カステラ／もちふわ米粉パン／まるごと焼きりんご／ねっとり大学いも
COLUMN お弁当に持っていきたい 混ぜごはん＆おにぎり
…etc.
■書籍情報
『ほったらかし炊飯器レシピ - 帰宅後作業時間0分！-』
著者：炊飯系男子（Rice Boy）
発売日：2026年10月28日（水）
価格：1,815円（税込）
ISBN：978-4-8470-7712-8
発行：ワニブックス
■Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4847077121/
■著者プロフィール
炊飯系男子（Rice Boy）
炊飯器のレシピを投稿する会社員X年目。
社会人になり一人暮らしを始めたことをきっかけに、炊飯器で作る自炊レシピの魅力に気づきSNSでの活動をスタート。
今まで考案してきたレシピは200品以上にのぼり、炊飯器を「相棒」兼「実験道具」のように愛用している。
SNSの総フォロワーは50万人を超える（2026年9月現在）。
